LA IMPORTANCIA DE CONSUMIR ALIMENTOS SALUDABLES
Muchos
de los problemas de salud que en la actualidad afectan a las personas
derivan de la obesidad y el sobrepeso, además de los problemas de tipo
físico y psicológico que provocan en la población.
Tipo fisico:obesidad,problemas faciales etc
Tipopsicológico:depresión,poco rendimiento escolar.
Siempre hemos escuchado que somos lo que comemos, y es que es una afirmación totalmente cierta, puesto que los alimentos determinarán muchos aspectos de nuestra salud.
Uno en los que actúa de forma directa es sobre el estado de ánimo.
Comer bien nos ayudará a mantener una mente en perfectas condiciones, y
es que llevar una dieta desequilibrada es un motivo de sufrir depresión y otros desajustes mentales.
Generalmente
acostumbramos a comer alimentos que nos aportan muchas grasas y
producen un deterioramiento gradual de nuestras arterias, haciéndonos
más susceptibles a sufrir enfermedades. Además, muchos de los alimentos
que consumimos contienen elevadas cantidades de aditivos, lo cual
aumenta el riesgo de padecer reacciones alérgicas.
Es de vital importancia conocer bien los alimentos que comemos y cuáles son los más beneficiosos para nuestra salud.
Sin
embargo hay una enorme cantidad de alimentos con tal cantidad de grasa
que todos optamos por comer puesto que nos genera satisfacción al
paladar pero lo que desconocemos es que nos genera una gran cantidad de
enfermedades(presión arterial,triglicéridos elevados,colesterol
sobrepeso etc.)En la actualidad estamos dejando a un lado la
importancia de alimentarse correctamente prefiriendo aquellos alimentos
industrializados y alimentos con grasas saturadas
La clave está en adquirir alimentos de gran calidad y teniendo una dieta balanceada según a nuestro estilo de vida
una buena opción para poder tener una vida saludable a través de la alimentación es consumir alimentos orgánicos
¿Qué es un producto alimenticio orgánico?
Un
producto alimenticio orgánico debe crecer sin el uso de sustancias
químicas ni plaguicidas. Los agricultores deben usar medios naturales
para controlar los insectos y las malezas. Solo se usan fertilizantes
naturales, como el abono orgánico.
La comida orgánica es más segura, ya que la agricultura orgánica
prohíbe el uso de plaguicidas y herbicidas que se da frecuentemente en
combinaciones potencialmente peligrosas. Algunos de los beneficios por
consumir productos orgánicos son:
•No tienen químicos, pesticidas, fertilizantes o aditivos sintéticos.
•Su sabor, color y aroma son de la mayor calidad.
•Tienen más vitaminas, minerales y antioxidantes que los productos convencionales.
•Protegen la salud del consumidor y del agricultor.
•Ayudan a prevenir el calentamiento global.
•Lo orgánico apoya la biodiversidad: una responsabilidad social compartida desde el productor, al consumidor.
Al
comprar productos orgánicos usted está evitando contaminar su cuerpo
con los pesticidas innecesarios y los productos genéticos modificados.
Además que cualquier animal implicado en producir sus productos
alimenticios ha disfrutado de los mayores niveles del bienestar, sin
haber sido alimentado con drogas u hormonas de crecimiento innecesarias.
Al consumir productos orgánicos se apoya un sistema de agricultura que
cuida fauna y biodiversidad, utiliza recursos naturales sustentables y
emite menos emisiones que la producción agrícola intensiva. .La realidad
es que las frutas y verduras cultivadas de acuerdo a los tiempos de la
naturaleza, tienen mejor calidad en todos los sentidos. En la temporada
de cosecha natural de las frutas, es cuando hay más oferta y por lo
tanto mejor precio, por eso cuando se nos antoja comer alguna fruta en
otro mes diferente al de la cosecha, no sólo la encontraremos sin sabor,
sino que pagamos varias veces el precio de la que compramos en la
temporada de cosecha. Sin duda, ese diferencial en precio, es un fuerte
estímulo para la investigación y el desarrollo de las tecnologías de
conservación de las frutas y verduras.
.
Algo
muy importante sobre la alimentación orgánica es el consumo de
alimentos de origen animal,puesto que todo ya esta acelerada para un
consumo a través de inyecciones hormonales un ejemplo perfecto es el
consumo del huevo, el consumo de carne roja que para su mejor venta y
mayor presentación es tener una apariencia buena pero lograda atraves de
inyecciones hormonales sin tomar en cuenta el mal proceso que hay en
ella y el daño que nos causa a nuestro cuerpo.
Nota:tratemos de comer carne en menor cantidad puesto que no sabemos el proceso que hay detrás de ella.
El
proceso de alimentos orgánicos no solo es cosechar los productos con
fertilizantes sin procesos químicos;esto va mas aya desde un trabajo en
equipo:
- Tener un subsuelo limpio
- No usar fertilizantes muy cerca de una cosecha orgánica
- La tierra a cosechar debe ser virgen.
Es importante saber que en la actualidad hay enfermedades porque estamos en una mala alimentación pues preferimos todos aquellos que nos proporcionan un mejor gusto al paladar pero un pésimo beneficio al organismo
Nuestra
dieta actual incluye comidas y alimentos que se consideran
perjudiciales para nuestra salud, haciendo aumentar el riesgo de sufrir
enfermedades, además de desarrollar la obesidad y los consecuentes
problemas derivados de ello.
Por
esta razón debemos conocer cuáles son los alimentos más apropiados para
comer, aquellos que nos aporten los nutrientes necesarios para nuestro
organismo y que nos protejan de las enfermedades.
Si
nuestra dieta está formada por frutas, verduras, cereales, productos
lácteos, legumbres, pescados, carnes magras y frutos secos,
conseguiremos un cuerpo sano y esbelto
debemos de hacer conciencia de lo que realmente estamos haciendo con nuestro cuerpo y alimentarse correctamente.
Comidas engañosas
¿Alguna
vez comiste algo pensando que era saludable, pero luego te enteraste
que no lo era en absoluto? La publicidad y la desinformación que hay
estos días rodean lo que comemos y pueden hacernos creer que algunas
comidas son saludables aunque esto no sea verdad. Aquí algunos ejemplos
de los cuales debemos mantenernos alejados.
CONCLUCION
Nuestra
dieta actual incluye comidas y alimentos que se consideran
perjudiciales para nuestra salud, haciendo aumentar el riesgo de sufrir
enfermedades, además de desarrollar la obesidad y los consecuentes
problemas derivados de ello.
Por
esta razón debemos conocer cuáles son los alimentos más apropiados para
comer, aquellos que nos aporten los nutrientes necesarios para nuestro
organismo y que nos protejan de las enfermedades.
Si
nuestra dieta está formada por frutas, verduras, cereales, productos
lácteos, legumbres, pescados, carnes magras y frutos secos,
conseguiremos un cuerpo sano y esbelto
debemos
de hacer conciencia de lo que realmente estamos haciendo con nuestro
cuerpo y alimentarse correctamente nuestra salud, haciendo aumentar el
riesgo de sufrir enfermedades, además de desarrollar la obesidad y los
consecuentes problemas derivados de ello.
Por
esta razón debemos conocer cuáles son los alimentos más apropiados para
comer, aquellos que nos aporten los nutrientes necesarios para nuestro
organismo y que nos protejan de las enfermedades.
Si
nuestra dieta está formada por frutas, verduras, cereales, productos
lácteos, legumbres, pescados, carnes magras y frutos secos,
conseguiremos un cuerpo sano y esbelto
debemos de hacer conciencia de lo que realmente estamos haciendo con nuestro cuerpo y alimentarse correctamente.
Muchas
veses solo nos preocupamos por cosas sin sentido dejando atras lo que
realmente importa llevandonos a enfermarnos sin embargo pensamos que
solo asistiendo a consulta medica cuando en realidad es que podemos
estar enfermos del alma o porque la mente asi lo quiere.POR ESO HAY QUE HACER CONSIENCIA EN LO QUE COMEMOS,PENSANOS Y REALIZAMOS
Esta
en una informacion muy útil esperando a tener una buena reacción para
aquellas personas que quieran tomarlo en cuenta fue una sintesis de lo
que pienso y auxiliandome en internet.
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